Asioiden summa

Elämäntapamuutos kuulostaa niin suurelta sanalta. Liian suurelta. Jos nyt kuitenkin ottaisi vain pieniä askelia ja katsoisi sitten. Yrittäisi vaikka juoda vähemmän kahvia, tai vaihtaa jonkun iltapäiväpullan rahkaan.

Pieniä tekoja ei kannata väheksyä. Paras onkin lähteä liikkeelle pienin askelin. Jos malttaa jatkaa, huomaa että loppujen lopuksi kokonaisuus on kuitenkin se, joka ratkaisee. Pelkällä rahkansyönnillä tai ainoastaan lihaskuntoa treenaamalla ei pääse kovin pitkälle.

Katsotaan taas sitä isoa kuvaa: Ei ole olemassa erikseen henkistä kuntoa, fyysistä kuntoa tai työkuntoa. Ihminen on kokonaisuus, jolla on joku tietty energiataso. Tästä samasta lähteestä ammennetaan energia kaikkeen, mitä päivän aikana tapahtuu. Henkinen hyvinvointi tukee fyysistä hyvinvointia, ja päinvastoin. Työkunto pysyy hyvänä, kun pitää huolta sekä henkisistä että fyysisistä voimavaroista. Töissä jaksaminen vaikuttaa tuottavuuteen, ja sitä kautta ammatilliseen itsetuntoon ja muuhun henkiseen hyvinvointiin. Ympyrä sulkeutuu.

Työporukalla asettimme tammikuussa yhteisen tavoitteen: jokaiselle yksilölle ja tiimille lisää energiaa päivään. Jokainen sai itselleen räätälöityä tukea ja ohjeita, ja kukin sai asettaa itse omat tavoitteensa ja vaatimustasonsa.

Isoin asia Energiavalmennuksessa oli kuitenkin tunne siitä, että ollaan samassa veneessä. Kenenkään ei tarvinnut selitellä kahvihuoneen jääkaappiin ilmestyneitä rahkapurkkeja. Kukaan ei katsonut kieroon, jos hehkutti liikunnan ilon löytymistä vaikkapa jonkin uuden lajin kautta. Ja kun se rahka alkoi tulla korvista, ei senkään asian kanssa tarvinnut jäädä yksin. Yhtäkkiä ei ollut ollenkaan hullumpi idea lähteä vielä työpäivän jälkeen porukalla ulkoilemaan tai salille hikoilemaan.

Huhtikuun lopulla saavutettiin yksi etappi, kun tammikuussa tehdyt Energiatestit uusittiin. Tulokset vahvistivat sen, minkä moni jo tunsikin. Päivään oli tullut jopa tunteja lisää energiaa! Ei mikään pikkujuttu. Energiavalmennus sai juuri niin hienon päätöksen kuin toivottiinkin, ja motivaatio jatkaa samalla tiellä vain vahvistui. Yhteisistä työmatkapyöräilyistä ja sporttivarteista on jo sovittu!